結(jié)果沒想到這不是痛苦的終結(jié)，而是麻煩的開始。
很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，雖然生完孩子，
但是也帶來很多問題，
產(chǎn)后便秘就是其中一個讓人頭痛不已的問題。
那么要如何解決這一問題呢？
漳州正興醫(yī)院新來福月子中心告訴你！
>>>產(chǎn)后便秘<<<
什么是產(chǎn)后便秘
首先，媽媽們要明確一個觀念，
便秘只是身體的一個不良癥狀，
而并非是一種疾病。
其主要表現(xiàn)為：排便次數(shù)減少，三天及以上才排一次便；
糞便干結(jié)；
排便需要用很多的力氣。
一般情況下，產(chǎn)后便秘只是暫時性和功能性的便秘，
媽媽們不需要太過擔(dān)心。
造成產(chǎn)后便秘的原因
1.胃腸功能減弱
剛剛分娩完的媽媽胃腸功能還沒有完全恢復(fù)，
胃腸蠕動緩慢，導(dǎo)致食物在腸子里面停留時間延長，
水分被大幅度吸收后，
就會導(dǎo)致大便干結(jié)和排便困難。
2.神經(jīng)反射
在孕晚期的時候，媽媽的會陰和骨盆多少都會受到一定的損傷，
這些損傷可能會引起神經(jīng)反射減弱，
從而抑制排便動作。
3.飲食注意
如果吃得不行，那么即使不是產(chǎn)婦，
也是容易便秘，所以媽媽們要格外注意自己的飲食，
不要為了補(bǔ)充營養(yǎng)就每天都吃那些油膩、高熱量的食物。
建議每天都吃些富含纖維素的食物，
比如燕麥、茭白、菠菜以及各種水果。
4.放松心情
如果媽媽們的心情過分緊張和焦慮，
那么就會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
媽媽可以選擇聽一些輕音樂或者曬曬太陽來放松下心情，
遇到什么煩心的事情也不要放在心上，
多去想一些開心愉快的事情。
5.多喝水
喝足量的水可以加快人體的新陳代謝，
使體內(nèi)的廢物加快排出體外。
6.麻醉劑
如果是剖腹產(chǎn)，那么使用的麻醉鎮(zhèn)痛劑也會導(dǎo)致暫時性的便秘，
不過這個不用太擔(dān)心，過段時間自然就好了。
此外，如果媽媽在產(chǎn)前就有習(xí)慣性便秘，
那么產(chǎn)后便秘的情況可能會加重；
還有，如果在懷孕期間有痔瘡，
那么也會使產(chǎn)后排便變得困難。
針對上述情況，建議媽媽們可以做一些提肛運(yùn)動，
這個運(yùn)動可以有效緩解便秘問題。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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