都愿意采用母乳來喂養(yǎng)寶寶，
可偏偏乳汁分泌量卻很少，
這就會(huì)帶來極大的困擾，
而且會(huì)給寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，
帶來極大的不良影響。
不過奶水少是有辦法解決的，
可以吃一些具有催乳下奶作用的食物，
那漳州正興醫(yī)院新來福月子中心具體來說產(chǎn)婦吃什么下奶呢？
>>>產(chǎn)婦月子餐<<<
一、通草催乳湯
通草具有極為顯著的通乳下奶作用，
是產(chǎn)婦乳汁分泌少較常用的一種中草藥，
一般可以搭配豬蹄、鯽魚以及烏雞肉等制作催乳湯，
比如通草豬蹄催乳湯、通草鯽魚湯等，
產(chǎn)婦每天食用兩次，
連續(xù)食用五天左右即可讓乳汁分泌量大大增加。
二、下奶粥
在產(chǎn)婦有奶水少的情況時(shí)，
可以熬制一些能促進(jìn)乳汁分泌的粥品，
其中效果較為顯著的主要有黑芝麻粥、阿膠大棗羹和花生大米粥等，
咸味的粥品可以選擇吃蝦米粥或者萵苣子粥，
連續(xù)食用就可以起到補(bǔ)脾胃、補(bǔ)氣血以及通乳汁的作用，
對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)也可以起到一定的促進(jìn)作用。
三、多吃可催奶的食物
1、茭白
茭白是常見的一種蔬菜，
而且可以入藥，
其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)，
具有顯著的解熱毒和催乳下奶功效，
產(chǎn)婦就可以使用茭白與豬蹄等食材煮制成湯水食用。
2、豆腐
豆腐是一種大豆制品，
有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，
是常用的催乳食物，
產(chǎn)婦可以使用紅糖和酒釀，
與豆腐一起燉湯服用，
能夠起到增加乳汁分泌量的作用，
同時(shí)也可以多喝豆?jié){或者吃其它大豆制品。
3、絲瓜
絲瓜是非常普通的蔬菜，
但絲瓜絡(luò)卻是一味藥用價(jià)值很高的中藥材，
不僅可以通乳，
還可以緩解發(fā)奶時(shí)乳房有包塊和腫痛的不適癥狀，
防止乳汁分泌不暢，
因此可以將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，之后每日服用。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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