跟您談談什么是高血壓?
>>>高血壓患者如何控制血壓<<<
高血壓簡單的說是指體循環(huán)動脈增高的臨床癥狀，
可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，一般所說的高血壓是指原發(fā)性高血壓，
其診斷標準是：在未用抗高血壓藥情況下，
收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg即可診斷為高血壓。
診斷高血壓時，必須多次測量血壓，
至少有連續(xù)兩次舒張壓的平均值在 90mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓。
僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。
在體檢中心工作中發(fā)現(xiàn)，很多體重超標的人患有高血壓，肥胖度越高，
高血壓的發(fā)病率越高，血壓升高也越明顯。進一步的研究顯示，
肥胖者的高血壓發(fā)病率為正常人的1.5—3倍，
而嚴重肥胖者的高血壓發(fā)病率高達50%以上。
在我們健康管理中心，
指導肥胖的高血壓患者減肥進行降壓。
在降血壓的過程中，如果減肥的措施得當，
那么血壓降低的效果也會非常明顯。
進一步調(diào)查研究顯示，體重在一年內(nèi)減少8千克，
收縮壓會下降2.4千帕（18毫米汞柱），
而舒張壓會下降1.73千帕（13毫米汞柱）。
這又從另外一個角度證實了肥胖和高血壓的關(guān)系。
因此消除肥胖，高血壓患病率會大大降低。
近年來，隨著生活條件的改善，
國人肥胖患者越來越多，高血壓的發(fā)病率也不斷上升。
而令人擔憂的是很多人對高血壓一無所知，
高血壓在我國存在著嚴重的“三高三低”現(xiàn)象：三高指發(fā)病率高、致殘率高、病死率高；
三低指患者的知曉率低、服藥率低、控制率低。
高血壓正嚴重的侵蝕著國人的健康。
于是控制體重，宣傳高血壓知識迫在眉睫。
體重是否超重，有一體重公式可以計算。
體重（kg）除以身高（m）的平方，
如果大于24就是超重，就需要控制體重。
控制體重需要健康的生活方式：控制飲食合理適度，三餐要有規(guī)律，定時定量，
不可過饑過飽，減少動物脂肪過量攝取，多食綠色蔬菜、魚類、豆制品等。
富含脂肪和高糖的點心、水果盡量少食，避免吃夜宵、零食。
盡量減少飲酒次數(shù)和酒量，少喝糖酸飲料，盡量喝清水茶水。
適當運動，多走路、少坐車，上班時間抽空活動活動肢體。
周末爬爬山、打打球、游游泳。
良好的飲食習慣和合理的運動，能讓人更好的享“瘦”生活。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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