跟您談?wù)効破眨涸衅谘a(bǔ)鈣要適度
>>>孕期如何補(bǔ)鈣<<<
懷孕的婦女，除需要滿足自身需要外，
還要供應(yīng)胎兒所需，故鈣的需要量應(yīng)增加。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，
每日需要量為800毫克。隨著胎兒的發(fā)育，
懷孕中期(4～6個月)為1000毫克，
孕后期(7～9個月)為1500毫克，乳母期為1500毫克。
然而，婦女在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋，
很多人認(rèn)為這是體內(nèi)缺鈣造成的，
故此，有的孕婦就會大量服用鈣片。
但是，如果服用鈣片過多，
不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導(dǎo)致難產(chǎn)，
甚至?xí)固ケP過早老化引起胎兒發(fā)育不良。
另外，龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，
如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結(jié)石的危險性。
再者，鈣攝入量過高不利于其他礦物質(zhì)如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，
尤其是鐵，容易引起貧血。
高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，
當(dāng)每日鈣攝入量接近2000毫克時，
鋅的吸收率則由24%降至3%。
當(dāng)血中鈣與鎂之比大于5時，
就會出現(xiàn)鎂缺乏，同樣影響胎兒的發(fā)育。
因此，孕婦補(bǔ)鈣要適當(dāng)，尤其要注意礦物元素之間的平衡，
否則容易顧此失彼。孕婦在懷孕5個月后，
適當(dāng)選擇一些富含的食物如奶類、豆制品，完全可以得到補(bǔ)充。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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