跟您談?wù)勆习嘧灞貙W(xué)的八個(gè)眼睛保養(yǎng)竅門.
上班族長期面對(duì)著電腦，會(huì)出現(xiàn)眼睛眼睛疲勞的癥狀。
這時(shí)候就得讓自己的眼睛休息一下啦，
眼睛可是最重要的感官，“壞”了可就不好啦。
>>>上班族應(yīng)該怎樣保養(yǎng)眼睛呢<<<
上班族保養(yǎng)眼睛的8個(gè)小方法
1、做好眼部的防曬
其實(shí)紫外線對(duì)眼睛的傷害非常的大，也是造成眼周細(xì)紋的主要原因。
因此每天出門錢一定要擦上有防曬倍數(shù)的眼霜，以免脆弱的眼部肌膚被傷害。
2、補(bǔ)充眼部的水
除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時(shí)讓眼睛水靈靈。
3、冰鎮(zhèn)調(diào)羹輕拍眼部肌膚
你可以在冰箱的冷藏柜中常備兩個(gè)不銹鋼的勺子，每天早晨用完眼霜后，
用冰鎮(zhèn)金屬勺輕輕拍打眼睛周圍，起到醒目和消腫的作用。
長期堅(jiān)持，對(duì)于去黑眼圈也有較大的作用。
4、要對(duì)眼周進(jìn)行卸妝
彩妝品對(duì)眼周的肌膚傷害很大，因此卸妝要特別小心，選用專門的眼唇卸妝液。
而特別是在對(duì)化妝棉的選擇上要尤其的重要，要選用密合型的化妝棉，
這樣才不會(huì)把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
5、每天喝一杯養(yǎng)顏明目茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。
枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益。腎，
明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，
對(duì)電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
6、眼部周圍肌膚按摩
每天在使用眼霜的時(shí)候要對(duì)眼周進(jìn)行細(xì)致的按摩，按照順時(shí)針方向拍打，
讓它慢慢的吸收，眼部肌膚變得緊致起來，眼部查完產(chǎn)品后，
最好能用無名指對(duì)眼周進(jìn)行輕輕的拍打，大概拍上100下就足夠了。
7、生活一定要規(guī)律化
8、選擇含有維生素E的眼霜產(chǎn)品
含有維生素E的去黑眼圈產(chǎn)品一般對(duì)于去除黑眼圈有更好的療效，
當(dāng)然，去除黑眼圈是項(xiàng)長期的工作，一定要耐心堅(jiān)持下來才能起到良好的療效哦?！?br /> 少熬夜，保證充實(shí)的睡眠，不吸煙、喝酒，多運(yùn)動(dòng)。每天開心一點(diǎn)，肌膚自然活。
護(hù)眼方法一：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，
平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。
護(hù)眼方法二：全身調(diào)理法
養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。
眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。
日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。
護(hù)眼方法三：遠(yuǎn)眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，
然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，
用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，
反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，
從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。
護(hù)眼方法四：閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，
全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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