跟您談?wù)勆眢w到極限的6大標(biāo)志。
>>>身體素質(zhì)如何提高<<<
1.午睡一會(huì)兒也做夢(mèng)
午睡可以給身體“充電”。
然而，美國(guó)弗吉尼亞州馬薩杰弗遜醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)研究中心主任克里斯托弗·溫特博士表示，
午睡最長(zhǎng)時(shí)間為30分鐘左右，通常只處于淺睡眠狀態(tài)。
但是，如果你午睡時(shí)一閉眼，就開始做各種奇怪的夢(mèng)，
說明大腦嚴(yán)重缺少睡眠，迫不及待地想要進(jìn)入深度睡眠階段。
2.記性變差
美國(guó)哥倫比亞大學(xué)焦慮與相關(guān)疾病診所主任安妮·瑪麗·阿爾巴諾博士表示，
有些身體健康的人記性不好。其實(shí)，這些人是“大腦超載”，
激素變化擾亂了記憶功能，使人無(wú)法記住更多的內(nèi)容，容易忘記近期的事情。
3.運(yùn)動(dòng)后更加難受
美國(guó)維克森林大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授薩拉·伯加博士表示，
一般情況下，慢跑45分鐘會(huì)讓人感覺很輕松，
但是如果你剛開始運(yùn)動(dòng)就感覺疲憊，就說明身體已經(jīng)超負(fù)荷了。
伯加博士研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的女性進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，
身體能量會(huì)供應(yīng)不足，感覺疲憊乏力。
4.喝咖啡也會(huì)困
美國(guó)臨床心理學(xué)家邁克爾·布里斯博士表示，喝咖啡后人的大腦活動(dòng)會(huì)發(fā)生改變。
如果咖啡因沒起作用，就意味著身心已經(jīng)極度疲勞，抵消了咖啡因的興奮作用。
5.吃溫和的食物也會(huì)加重泛酸
美國(guó)《身心醫(yī)學(xué)研究雜志》刊登的一項(xiàng)研究證實(shí)，
壓力不會(huì)導(dǎo)致泛酸，但會(huì)加重泛酸病情。即使沒有吃辛辣刺激的食物，
泛酸癥狀仍然存在或更加嚴(yán)重，就說明壓力過大。
6.頭皮變敏感
美國(guó)賓夕法尼亞臨床心理學(xué)專家理查德·弗雷德博士表示，
壓力通常會(huì)導(dǎo)致皮膚中神經(jīng)肽和其他自然化學(xué)物質(zhì)增加，引起炎癥。
這種炎癥會(huì)以痤瘡或酒糟鼻等形式爆發(fā)，有的還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，
使面部和頭部的皮膚過緊、刺痛或敏感。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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