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    睡午覺(jué)有哪些好處 -漳州正興醫(yī)院健康管理中心
    時(shí)間:2020-08-14 15:25:34
    今天漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,
    跟您談?wù)勊缬X(jué)有哪些好處。

    >>>失眠怎么辦<<<

    1、放松大腦
    睡午覺(jué)是舒緩神經(jīng)的好方法,可以有效緩解身體疲勞,
    放松繃緊的神經(jīng)中樞,休息疲憊的大腦組織,
    睡午覺(jué)可以讓大腦保持在放松愉悅的層次,
    適當(dāng)?shù)乃缬X(jué)不僅可以消除疲勞,
    還能提高記憶力,預(yù)防大腦過(guò)度損耗,
    短暫的睡午覺(jué)可以讓大腦輕松一刻,
    恢復(fù)能量,有助于迅速走出思維僵局。

    2、提高免疫力
    精神病研究所的睡覺(jué)醫(yī)生發(fā)現(xiàn),
    中午的一點(diǎn)鐘是一個(gè)人白天的睡覺(jué)頂峰時(shí)期,
    這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)可有用刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活潑性。



    3、增強(qiáng)記憶力
    健康醫(yī)生指出,睡午覺(jué)可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅度提高;
    睡午覺(jué)不但可以消除疲勞,還能增強(qiáng)記憶力。

    4、振奮情緒
    睡午覺(jué)之后人的體力得到了補(bǔ)充,
    緊張的情緒也得到了方式,因此會(huì)有振奮情緒的作用,
    對(duì)于經(jīng)常有不良情緒,甚至輕度抑郁癥患者,
    經(jīng)常睡午覺(jué)也是很好的。

    5、保護(hù)心臟
    每周至少三次,睡午覺(jué)的時(shí)間在三十分鐘左右,
    可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)下降37%;
    還有材料證明,在有午休習(xí)氣的國(guó)家和地區(qū),
    冠心病的發(fā)病率要比不睡午覺(jué)的國(guó)家低得多。

    健康醫(yī)生指出這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng),并下降人體嚴(yán)重度,
    睡午覺(jué)的好處不少,而進(jìn)行睡午覺(jué),大家一定要注意時(shí)間,
    健康醫(yī)生指出,睡午覺(jué)的時(shí)間不需要太長(zhǎng),一般半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就足夠了,
    如果睡的時(shí)間太久,反而不利于人的健康,而且人會(huì)感覺(jué)非常的疲勞。

    有條件的朋友記得保持睡午覺(jué)的習(xí)慣,
    這樣可以讓自己更有精力面對(duì)下午的挑戰(zhàn),
    漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。


    ● 以上內(nèi)容僅供參考,不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。

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