現(xiàn)代女性常見缺乏運動，成為準媽媽后，
孕中期和后期容易出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，
有人說孕晚期恥骨疼，該如何改善呢？
接下來漳州正興醫(yī)院婦產(chǎn)科為您解答
>>>預約產(chǎn)檢<<<
恥骨聯(lián)合在哪？
為什么會疼？
孕期會分泌松弛骨盆韌帶的成分，
使骨盆韌帶變松，所以引起骨盆關(guān)節(jié)疼痛。
睡覺翻身需雙腳同時用力
翻身時建議雙腳同時踩床，
雙手扶肚子慢慢滾到另一側(cè)。
單腳踩床翻身會造成恥骨疼痛，
（骨盆不在一條直線上容易疼）晚上要給恥骨一個充分休息的時間，不要刺激它。
早上起來才會有種骨頭重生的感覺！
補鈣
孕晚期發(fā)生恥骨疼，遵從醫(yī)生的建議，
適當補鈣（特別是一胎發(fā)生恥骨疼大部分建議補鈣）
>>>預約產(chǎn)檢<<<
減小步伐，減少爬樓梯
不要單腿穿褲子
特別容易加重，保持骨盆再同一水平線，不要久坐，不要走多。
孕中期和后期容易出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，
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恥骨聯(lián)合在哪？
為什么會疼？
孕期會分泌松弛骨盆韌帶的成分，
使骨盆韌帶變松，所以引起骨盆關(guān)節(jié)疼痛。
睡覺翻身需雙腳同時用力
翻身時建議雙腳同時踩床，
雙手扶肚子慢慢滾到另一側(cè)。
單腳踩床翻身會造成恥骨疼痛，
（骨盆不在一條直線上容易疼）晚上要給恥骨一個充分休息的時間，不要刺激它。
早上起來才會有種骨頭重生的感覺！
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減小步伐，減少爬樓梯
不要單腿穿褲子
特別容易加重，保持骨盆再同一水平線，不要久坐，不要走多。
