如果女性在產(chǎn)后不懂得如何護理，
很可能好身材一去不復返。
那么，有什么辦法可以恢復到產(chǎn)前的好身材呢？
漳州正興醫(yī)院新來福月子中心告訴你！
>>>產(chǎn)后如何恢復身材<<<
一、產(chǎn)后如何恢復身材
1.多做彈跳運動
為了產(chǎn)后身材可以盡快恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)，
那么，平時就可以多做彈跳運動。
這種運動并不需要一定到戶外去做，
在家里就可以簡單進行，
比如在家里跳跳繩、做做操、玩玩健身球等等。
2.多做收腹運動
避免腹部變成了水桶腰，
因此，平時無論何時何地都可以做一些收腹運動，
有利于收緊臀部肌肉。
3.多散步跑步
產(chǎn)后不妨利用空閑的時間多散步和跑步，
這樣可以消耗體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪囤積，
而且對于增強自身體質和放松心情有很大的幫助。
4.不要長時間躺著或坐著
若整日如此長久或躺或坐，
身體熱量消耗得少，吸收的營養(yǎng)熱量反而增多，
自然會使得身材變胖，
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5.飯后不要馬上睡覺或坐著
有很多人有吃飯之后馬上睡覺或者坐著看電視的壞習慣，
不僅不利于個人的健康和食物消化，
而且還會使得身材變得越來越胖。
二、產(chǎn)后護理注意事項
平時不要總是保持躺著睡覺或者坐著工作的狀態(tài)，
應該適當活動身體，堅持多參與戶外運動鍛煉，
這對于身材恢復和身體健康都有好處。
所以，各位媽媽不要因為太勞累而忽略了身體護理問題，
也不要因為太懶而輕視了運動的重要性，
想要身材恢復得好，
除了補充均很營養(yǎng)還要堅持運動。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
>>>產(chǎn)后恢復注意事項<<<
