其實媽媽們需要鍛煉。
鍛煉不僅僅可以減去懷孕時增加的體重，
讓媽媽們穿衣服更好看，更對身體健康有好處。
鍛煉對產后媽媽來說至關重要，
下面是漳州正興醫(yī)院新來福月子中心總結的，
媽媽需要鍛煉八個原因。
你準備好了嗎？
穿上你的瑜伽褲，帶上保溫杯，準備好揮灑汗水吧！
>>>媽媽們需要鍛煉<<<
1.緩解壓力
作為母親，既要完成繁忙的工作，
又要面對無休止的家務事，壓力一定很大。
鍛煉可以很好地緩解媽媽們的壓力，釋放被壓抑的情緒。
2.恢復身體
媽媽們生產完要慢慢開始日常鍛煉，
無論是慢跑、瑜伽、舉重，或者簡單的蹲起，
都可以幫助媽媽們更好地恢復身體。
鍛煉會讓你知道自己的身體有什么健康問題或者哪里關節(jié)疼痛。
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3.適當休息
對于媽媽來說，鍛煉其實也是一個休息的時間。
媽媽們需要時間來休息，
如果你選擇外出鍛煉的話，帶孩子就不方便了，
可以讓祖父母或者爸爸暫時照顧孩子。
當然跟孩子一起鍛煉也是不錯的選擇，
但如果你想有單獨的時間放松一下自己的話，
可以出去慢跑或者去健身房鍛煉。
4.預防憂郁癥
媽媽們如果不注意的話，很容易會患上產后抑郁癥，
而經常鍛煉就可以有效地避免抑郁癥的產生。
運動可以舒緩你的大腦，放松你的心情，
讓體內的激素得到平衡。
5.增強自信心
生產完的媽媽們通常體型已經大不如前，這很正常，
但臃腫的身材會讓許多媽媽產生自卑的心理，
這種消極情緒對媽媽們的恢復有很大的影響。
經常鍛煉會使媽媽們對自己的身材更加滿意，更有自信。
6.關心自己
正確的鍛煉方式和鍛煉強度對身體有很大的好處，
不僅可以擁有一種健康的生活方式，
也能夠讓你更加重視自己的身體健康。
因為許多媽媽都把生活重心全部放在孩子身上，
從而疏忽了對自己的關心和照顧。
媽媽們需要知道，自己的身體也同樣重要。
7.睡得更好
大多數(shù)媽媽因為必填要照顧孩子、做家務，
都會有一些睡眠不好的問題。
經常鍛煉會緩解你的肌肉緊張，疏通血液流暢，
幫助你得到更好的休息。
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● 以上內容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
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