然而自從斷奶后很快“縮水”了。
這該怎么辦呢？
漳州正興醫(yī)院新來(lái)福月子中心告訴你！
>>>產(chǎn)后乳房<<<
新媽媽想要恢復(fù)飽滿的胸部，
首先應(yīng)該了解導(dǎo)致乳房萎縮的原因。
這是因?yàn)閿嗄毯笮聥寢岓w內(nèi)的激素迅速下降，
這一巨大變大會(huì)使胸部“縮水”。
還有一個(gè)重要原因，
可能是新媽媽在哺乳期期間沒(méi)有攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，
從而使自己的體重減輕，
這也會(huì)導(dǎo)致胸部變小。
恢復(fù)乳房的方法
1.按摩
如果有充裕的時(shí)間的話，
新媽媽不妨在每晚睡覺(jué)之前使用按摩膏對(duì)胸部進(jìn)行按摩。
通過(guò)這樣的方法，
新媽媽的胸部周圍的血液循環(huán)可以保持暢通，
保證胸部能得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，
另外還有利于雌激素的分泌。
2.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是有利于恢復(fù)乳房，
新媽媽可以堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。
這些塑體運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胸部肌肉，
使乳房得到足夠支撐，避免下垂。
3.穿合適的內(nèi)衣
很多的新媽媽在孕期、哺乳期間都從不穿內(nèi)衣，
不建議這么做。
大家在孕期宜根據(jù)罩杯選擇合適的內(nèi)衣，
來(lái)防止因?yàn)閮?nèi)衣不合適致使乳房急劇增長(zhǎng)造成下垂。
而哺乳期時(shí)也穿內(nèi)衣，以防胸部下垂。
4.攝取足夠營(yíng)養(yǎng)
要想恢復(fù)飽滿的乳房，
新媽媽一定要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，
同時(shí)也要保證擁有充足的睡眠。
如此才能確保媽媽不會(huì)在短時(shí)間下出現(xiàn)體重下降過(guò)快的情況。
5.沖涼
要想恢復(fù)胸部的飽滿，
媽媽可以在沖涼的時(shí)候可以用噴頭刺激自己的胸部，
以環(huán)形的方式。
請(qǐng)注意水溫，溫度不宜過(guò)燙。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
>>>產(chǎn)后乳房恢復(fù)方法<<<
