這讓媽媽們在照顧寶寶時感覺力不從心，
還有很多媽媽擔心這種腰酸背痛，
是因為在月子里落了月子病。
產(chǎn)后腰酸背痛很常見，
但是產(chǎn)后腰酸背痛的真正原因到底是什么呢？
來聽漳州正興醫(yī)院新來福月子中心的講解。
>>>了解產(chǎn)后腰酸背痛<<<
1、錯誤的喂奶姿勢
別看產(chǎn)后給寶寶們喂奶是寶媽的重要任務，
但是很多寶媽對喂奶姿勢一知半解，
經(jīng)常是運用一些不恰當?shù)奈鼓套藙輰е伦约貉岜惩矗?br /> 比如說腰部的肌肉力量使用過頭。
這時候建議寶媽多學習一些哺乳知識把喂奶姿勢調(diào)整正確，
在坐著喂奶時可以在后背放一個稍微有點硬度的靠墊，
使腰部的壓力得以緩解。
2、生理原因
產(chǎn)后，寶媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復需要一定的時間，
尤其是骨盆韌帶以及腹部肌肉，
在產(chǎn)后很長一段時間內(nèi)都會松弛軟弱，
子宮也不能短時間內(nèi)馬上復位，
同時，如果因為某些原因惡露排出不暢，
盆腔內(nèi)有積液，就會導致腰痛問題的發(fā)生。
所以寶媽在產(chǎn)后一定要按照醫(yī)生的要求來將飲食調(diào)理好，
產(chǎn)后的前一周不要食用油膩的湯水或食物，
按照自己的身體條件，
適當?shù)倪M行產(chǎn)后修復運動，
來增強腹部的肌肉，使子宮更快的復位。
3、過度勞累
很多寶媽在生產(chǎn)完之后，
都是親力親為的照顧寶寶，
這樣一來就難免會讓自己過度勞累，
尤其是在產(chǎn)后42天之內(nèi)，
身體正處于恢復期，
如果自己逞強，
一定要自己照顧寶寶，
腰酸背痛的情況極容易發(fā)生。
所以說在產(chǎn)后應該讓寶爸或者是家里的其他人來幫自己帶一下寶寶，
而寶媽則要注意休息，攢足體力以便使身體可以更快的恢復。
4、分娩緩沖期
懷孕期每天都在增大的子宮，
會使媽媽的腰部支撐力增加，
還會壓迫盆腔神經(jīng)和血管，
這樣難免容易引起腰痛。
其實這時候只是一個緩沖期，
每一個媽媽都要經(jīng)歷這一過程。
不過別擔心，在經(jīng)過一系列休整之后腰痛的感覺會有所緩解。
產(chǎn)后腰酸背痛的確讓很多媽媽們感到困擾，
這時候媽媽在方方面面都要注意。
平時可以多做一些鍛煉腰部力量的訓練，
但更要注意多加休息，
讓自己保持好的心情以及心態(tài)，
這樣會更加有利于身體的恢復。
但，如果腰部疼痛嚴重千萬要盡快就醫(yī)！
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
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