女性生完孩子后，
如果沒有坐好月子，
可能會落下月子病，
對于產(chǎn)婦以后的生活影響很大。
想要避免坐月子生病，
產(chǎn)后各個(gè)方面都要做好，
但是大多數(shù)家庭對于產(chǎn)婦的起居方面了解并不多，
那么，下面跟著漳州正興醫(yī)院新來福月子中心來看看產(chǎn)后如何恢復(fù)？
>>>產(chǎn)后如何恢復(fù)<<<
一、產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)
1、過早大量喝湯：
產(chǎn)后大家知道要多湯，
但是也要注意，不能剛剛生完孩子就喝湯，
這樣產(chǎn)婦容易產(chǎn)生大量的奶水，
但是剛生的孩子胃容量小，
不能吃太多的奶水，
這樣就會導(dǎo)致奶水淤積到乳腺導(dǎo)管中，
讓乳房發(fā)脹，產(chǎn)婦會十分的痛苦，
也會影響到正常哺乳。
建議適量的喝湯，不能喝湯太早。
2、喝紅糖水太久：
生產(chǎn)后可以喝紅糖水，不能喝太多，
一方面是會損傷牙齒，
另外若是夏天坐月子，
喝太多的紅糖水，
則會導(dǎo)致出汗過多，
讓身體虛弱，甚至發(fā)生中暑。
3、吃硬、咸、生冷食物：
生產(chǎn)后的身材十分的虛弱，
而且不能活動(dòng)太多，
此時(shí)若是吃硬食則會發(fā)生不消化。
而且咸食中的鹽較多，
會讓產(chǎn)婦發(fā)生體內(nèi)水鈉潴溜，導(dǎo)到浮腫發(fā)生。
4、過早的用人參滋補(bǔ)：
產(chǎn)后身體比較虛，如果滋補(bǔ)過早則會給身體造成負(fù)擔(dān)，
所以說產(chǎn)后前期主要還是清淡一些較好。
5、過多吃雞蛋：
產(chǎn)后每天需要的蛋白質(zhì)在一百克左右，
如此每天吃上3-4個(gè)雞蛋就可以了，
吃太多則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胃病。
二、坐月子環(huán)境要注意
坐月子期間，一定要注意室內(nèi)的溫度不能太高，
要常常通風(fēng)換氣，開窗通風(fēng)的時(shí)間，
可以讓產(chǎn)婦到其它的房間內(nèi)。
炎熱的夏天，可以用空調(diào)、風(fēng)扇，房間內(nèi)的溫度要求在26℃左右，
要讓產(chǎn)婦感覺舒適為主，千萬不能關(guān)窗，
也不開空調(diào)，以免會發(fā)生中暑。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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產(chǎn)后如何恢復(fù)？-漳州正興醫(yī)院新來福月子中心
時(shí)間：2020-08-18 17:31:31
