一是補充產婦在懷孕期間及分娩時的損耗，
二是補充足夠的營養(yǎng)，使母體分泌充足的乳汁。
那具體產后吃什么補身體？
來跟漳州正興醫(yī)院新來福月子中心一起來了解一下吧！
>>>了解產后吃什么<<<
1、紅糖
營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產婦補血。
營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質，
能夠防治產后尿失禁，促進惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天，
時間過長增加血性惡露，
并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
營養(yǎng)特點：含蛋白質豐富而且利用率高，
還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，
其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。
維護神經系統的健康。
專家提醒：每天吃2-3個已足夠，
過多會使蛋白質過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。
3、肉湯
營養(yǎng)特點：含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質。
味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。
專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，
需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。
4、芝麻
營養(yǎng)特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養(yǎng)質量。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
5、小米
營養(yǎng)特點：含較多的vb1和vb2，
纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力，
刺激腸蠕動，增進食欲。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄，
而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。
● 以上內容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據。
>>>產后吃什么可以補身體<<<
